DESCRIPTION
Le muscle le plus large du corps. Forme le « V-taper » — la largeur du dos vue de face. Adduction, extension et rotation interne du bras.
Conseils d'entraînement
1
Les tractions sont le meilleur exercice pour la largeur
2
Tirez les omoplates vers le bas et l'arrière
3
Variez les prises pour un développement complet
4
Tirez avec les coudes, pas les mains
Vidéos d'exemples